מאמרים על תזונה, סביבה ובריאות כרונית
כאן אני מרכז מאמרים על נושאים שעולים בקליניקה ובמחקר. בכל מאמר אני מנסה להסביר מה ידוע, איפה הראיות עדיין מוגבלות ואיך המידע יכול לעזור בקבלת החלטות.
כך מתנהל ייעוץ ממוקד של 15 דקות, משאלה מעשית ועד לצעד הבאBlue Zones: מה באמת אפשר ללמוד מאזורי אריכות החיים
חיי חברה, סטרס נמוך יותר, תנועה טבעית, ירקות וקטניות, דגים, שמן זית, מזון מקומי ומעט יין אדום בתוך דרך חיים שלמה.
לקריאת המאמר סביבה, מזון וחומרי אריזהמיקרופלסטיק במטבח: איפה החשיפה מתחילה
מה ידוע על חלקיקי פלסטיק במים ובמזון, למה חום ושחיקה חשובים, ואילו שינויים נותנים את התמורה הגדולה ביותר בלי להפוך את הבית למעבדה.
לקריאת המאמר חיטה, מעי ומערכת החיסוןחיטה, לקטינים וגלוטן: איפה באמת מתחיל הנזק
מה נכון בטענות על חיטה ננסית ועל הספר "בטן של חיטה", מה ידוע על לקטינים, גלוטן, פרוקטנים ו-ATI, ולמי חיטה באמת עלולה להזיק.
לקריאת המאמר בריאות סביבתית ובטיחות מזוןעובש בבית ובמזון: מה באמת מסוכן ואיך פועלים נכון
איפה עובש מסתתר, מה ידוע על נשימה ומיקוטוקסינים, אילו מזונות זורקים, ואיך מטפלים במקור בלי להיסחף לפחד ולבדיקות לא מתוקפות.
לקריאת המאמר איכות מזון ומינרליםהירקות של היום לעומת הירקות של פעם
ירידות שנמדדו במינרלים ובוויטמינים, דילול יבול, זנים, קרוטנואידים, סלניום והסיבה המעשית לאכול יותר ירקות ובמגוון רחב.
לקריאת המאמר עומס חמצוני ותזונהנוגדי חמצון בעולם המודרני
זיהום אוויר, עישון, עומס מטבולי, קרוטנואידים, סלניום וכספית, והפער בין תזונה טובה לתוספים במינון גבוה.
לקריאת המאמר ילדים ובריאות מטבוליתשתייה מתוקה אצל ילדים: קשב, שינה ובריאות
הקשר להשמנה, שיניים, שינה ותסמיני קשב, וההבדל החשוב בין קשר תצפיתי לבין הוכחת סיבה.
לקריאת המאמר בריאות סביבתיתעופרת, כספית ורעלנים סביבתיים: מה חשוב לדעת
איפה נמצאות החשיפות החשובות, מי פגיע יותר, ומה עושים בלי להפוך טוקסיקולוגיה לתעשיית פחד ודיטוקס.
לקריאת המאמר מיקרונוטריינטיםיוד ובלוטת התריס: בין חסר לעודף
מה יוד עושה בבלוטת התריס, מתי חסר באמת חשוב, ולמה מינון גבוה בלי מחשבה עלול לעשות בלגן.
לקריאת המאמר נשימה וסביבהאסתמה והסביבה: זיהום אוויר וטריגרים בבית
איך אוויר, עובש, אבק, ריחות, חלקיקים וסטרס חמצוני יכולים להכביד על דרכי הנשימה.
לקריאת המאמר דלקת במעיקרוהן: דלקת, תזונה ודופן המעי
הקשר בין דלקת במעי, מערכת החיסון, המיקרוביום, תזונה ומעקב רפואי נכון.
לקריאת המאמר מפרקים וחיסוןדלקת מפרקים ראומטואידית: טיפול ותמיכה באורח החיים
כאב מפרקים עם מערכת חיסון מאחוריו, ואיך תזונה, שינה, חשיפות ותוספים נכנסים בזהירות לתמונה.
לקריאת המאמר דלקת מטבוליתגאוט: חומצת שתן, התקפים ובריאות מטבולית
גאוט הוא לא רק בשר. זה סיפור של אוראט, כליות, אלכוהול, פרוקטוז, משקל ובריאות מטבולית.
לקריאת המאמר דלקתיות כרוניתדלקתיות כרונית: איך עומסים שונים מצטברים בגוף
מאמר רחב יותר על דלקת, סטרס חמצוני, תזונה, חסרים, חשיפה סביבתית ומחלות כרוניות.
לקריאת המאמר חומרים יומיומייםאיך לבחור מוצרי טיפוח בלי לפחד מכל רכיב
אילו שאלות כדאי לשאול על SLS, פלואוריד, אלומיניום, בישום, סבונים, קרם הגנה ומוצרים "טבעיים".
לקריאת המאמר איכות מזוןמזון אורגני: מתי הוא עדיף?
שאריות חומרי הדברה, תנאי גידול, מזון מן החי ושיקולי תקציב, בלי להפוך כל קנייה למבחן.
לקריאת המאמר עומס מכניארגונומיה בעבודה: להפחית עומס חוזר וכאב
מסכים, צוואר, גב, שורש כף היד ותנוחות שחוזרות על עצמן עד שהגוף מתחיל לשלוח איתותים.
לקריאת המאמר חוסרים שכיחיםחוסרים תזונתיים שכיחים: מתי כדאי לבדוק
אומגה 3, מגנזיום, ויטמינים ומינרלים יכולים להשפיע על אנרגיה, שרירים, חיסון והתאוששות. כך מחליטים מתי בדיקה מועילה.
לקריאת המאמר מיקרונוטריינטים מסיסי שומןויטמין K2 ואקטיבטור X של וסטון פרייס
התצפיות של וסטון פרייס, חלבונים קושרי סידן, עצמות, כלי דם, מקורות במזון והראיות לטענות על חסר נפוץ.
לקריאת המאמר